Reformer
La machine Pilates Reformer , conçue par Joseph Pilates, permet de travailler différentes parties du corps en même temps, par exemple, les jambes et les bras , dans les positions assise , debout , avec des exercices en chaine et en isolation . Par conséquent, les bienfaits du Pilates Reformer ne sont pas uniquement physiques, le fait de devoir se coordonner pour contrôler les différents mouvements que l'appareil oblige à réaliser, fait que nous travaillons en permanence la capacité de concentration (pour obtenir stabilité du centre et la force des membres) pendant que nous faisons de l'exercice physique, ce qui réduit le stress.
Il est adapté aussi aux pathologies qu’aux performances athlétiques grâce aux réglages.
Le travail est plus précis et complet que une séance classique PFT sur tapis .
Les bienfaits physiques d'une pratique quotidienne pendant une demi-heure du Pilates Reformer sont :
- Améliorations posturales. La forme de la machine fait que notre position soit correcte à tout moment en phase avec la posture de la personne et nous permet de renforcer le dos. Nous évitons les douleurs dues à une mauvaise posture.
- Plus de souplesse et de force musculaire. La machine permet d'exercer les muscles avec plus de précision et en utilisant la résistance, elle permet de gagner de la force musculaire et souplesse.
- Exercice sans impact. Vous obtiendrez tous ces bienfaits du Pilates Reformer sans que les articulations n'aient à supporter aucune force.
- Circulation. Le travail des muscles en chaine stimulera la circulation sanguine, ce qui réduira l'apparition de maladies liées à la mauvaise circulation, un des maux récurrents de nos jours.
La formation REFORMER MODULE DE BASE est fortement conseillée pour accéder aux autres modules.
4 modules sont proposés: