Le Bosu, une demi-sphère instable, met  à l’épreuve la stabilité durant l’entraînement de Pilates.

Il permet de faire progresser les participants en termes de proprioception. Les exercices proposés en formation sont effectués à la fois sur la partie plate et bombée du Bosu, en position debout, à genoux, assise et couchée. Découvrez comment la stabilité, l'équilibre, la force, la flexibilité, l'agilité, la coordination et l'endurance peuvent tous être améliorés avec le Bosu.

Incorporer un Foam Roller  dans des exercices est très intéressant  pour une séance d'entraînement qui remet en question l'équilibre et la coordination. La  formation vous permet d’apprendre comment la force des stabilisateurs s’active grâce aux  rouleaux de base, comment l’alignement s’améliore. Idéal pour augmenter l’intensité de la stabilisation et la proprioception dans des cours intermédiaires.  La légèreté et la résistance de la mousse du roller sont importantes ainsi que la longueur (90cm) : ils permettent aux pratiquants une grande variété de mouvements. Souplesse, résistance et amplitude des mouvements contribuent à renforcer les muscles posturaux.

Le travail avec  Pole (bâton) est très ludique et accessible. Le bâton peut être incorporé aux exercices  pour augmenter la  conscience du placement des bras et des épaules et pour assurer l’alignement neutre idéal et la stabilité.